覆盖山海的白,是独属于冬韵芳华。在展示冰雪之美外,冬天还对我们的生活带来一些小小的改变:如喝点酒暖暖身、户外运动大幅减少、进补高热量食物等,殊不知这些变化对我们身体一个重要器官非常不友好,那就是肝脏。所以,在冬季一定要做好肝脏的自我调理和养护,保持肝脏健康是维护整体身体健康的关键。
四大方法有效养肝护肝
作为人体重要的代谢器官,肝脏具有解毒、合成、储存和排泄功能,是保持身体正常运转的必要器官。俗话说,养肝就是养命,肝不好,未老先倒!吸烟酗酒、爱吃油腻、经常熬夜、抑郁易怒、胡乱吃药……这些常见的坏习惯都是“肝脏杀手”!冬天是人体免疫力比较低的季节,也是肝脏容易受伤的季节,因此说,冬季是肝病的高发季节,更需要格外注重养肝、护肝,从而保持身体健康。
冬季该怎么做,才能够有效养护肝脏呢?首先,做好饮食调整,避免摄入过多肉类,肝脏细胞堆积过多的脂肪,致使肝脏代谢、消化和排毒功能下降;其次,保持规律作息习惯,长期缺乏睡眠,影响到肝脏在夜晚的正常运行,导致肝功能快速下降;此外,保持心情愉悦,由于天气寒冷干燥,人们容易出现情绪不稳定、易怒等问题,容易引发肝火旺盛;最后,适当运动可以帮助身体排出毒素,促进血液循环和新陈代谢,有助于养肝护肝。
螺旋藻助力护肝保卫战
对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,相关专家建议可以服用螺旋藻产品,来改善和保持肝脏健康状态。螺旋藻对于促进肝脏健康具有一定的潜力,可以增强肝脏的保护功能,减少氧化应激和炎症反应对肝脏的损害,促进肝脏细胞的修复和再生,进而改善肝功能,达到保肝护肝的效果。
首先,螺旋藻富含多种维生素、多糖和类胡萝卜素。其中,螺旋藻中所含维生素B12是已知生物体中含量非常高的一种。该维生素能够影响肝细胞中核糖核酸的代谢,防止肝细胞浆中核糖核酸的耗尽、可防止和预防脂肪肝、令胆硷脂酶作用增强,加速肝脏功能的恢复、降低转氨酶。而多糖和β—胡萝卜素对于肝炎具有防治作用,不仅能为肝脏提供所需营养成分,还可增强机体免疫功能,对于肝炎病毒具有辅助杀灭效果。
此外,从螺旋藻中提取的一种独特活性物质,藻蓝蛋白具有很强的抗氧化和抗炎作用,在保护肝方面也有非常不错的功效。来自湖南师范大学等科研团队研究表明,藻蓝蛋白不仅可以抑制化学性毒物对肝脏的损伤,进而改善肝功能,达到保肝护肝的效果。而且还能抑制肝脏微粒脂过氧化物生成,增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽的表达,减少肝脏损伤。
螺旋藻被誉为“21世纪最理想的食品”,其营养全面是促进肝细胞再生,修复受损肝脏组织,保护肝脏的最佳营养素来源,成为保护“小心肝”的有力武器。作为螺旋藻老字号,绿A螺旋藻无疑是消费者的口碑之选。绿A不仅拥有目前世界上最大的天然螺旋藻养殖基地,在产学研一体化和全产业链模式加持下,专注微藻产业近30年的绿A已成为螺旋藻代名词,一直以高品质的螺旋藻产品为公众健康护航。
在这个冬季,让我们一起携手保护好肝脏健康吧!